FC2ブログ

歌のガーデン Kazuko

すぎたかず子のミュージックムーヴメント

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

 スポンサー広告

ボディスキャンの素晴らしさ

最近、母がいろんな、体の痛さに、悩んでいる

あちこち痛い

足、腰、口、舌、頭のふらつき

今日は、家に帰ったら、一緒にボディスキャンをしようと思った

これも瞑想の一種

腹式呼吸をしながら、足の指一本一本から丁寧に、意識を向けていく

少しずつ、上に、体全体、一つ一つの部位に心と意識を向けていく

それを一緒にやった

帰宅すると、おぼつかない足で、家事をしている

すぐに一緒に横になって、誘導しながらボディスキャン

約40分

深い呼吸の中でやった

終わってみると、なんと母はとっても元気になって、

舌の口内炎が痛くてあまり食べられなかったのに、ラザニアをぺロリと食べる

自分で自分をいたわる方法

素晴らしい!!!

毎日やると、心も落ち着いてくる

何にも親孝行はできていないけれど

こうやって、癒す方法に導かれては、母の役に立っているのは、

ちょとでも親孝行かな

マインドフルネス


IMG_1487_convert_20160421215505.jpg


IMG_1491_convert_20160421215623.jpg


わたしは、いつも体が温まり、幸福感が増して、いつの間にか顔が微笑んでいる

歌にもとってもいいだろう

ありがとう!!

スポンサーサイト

 未分類

- 0 Comments

Leave a comment

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。