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慈悲の瞑想


藤の花も終わりに近い

帰り道、ふと入り込んだ細道で目に入った藤

豪華だった

もう終わりらしい

盛りだったら、もっとあざやかだったでしょう

IMG_1494_convert_20160424173137.jpg


ヴィパッサナー瞑想で使われる

この慈悲の瞑想をいつもすると穏やかな気持ちになる

マインドフルネスでもつかわれる



慈悲の瞑想

わたしが幸せでありますように
わたしの悩み苦しみがなくなりますように
わたしの願うことがかなえられますように
わたしに悟りの光があらわれますように

わたしの親しい人々が幸せでありますように
わたしの親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
わたしの親しい人々の願いがかなえられますように
わたしの親しい人々に悟りの光があらわれますように

生きとしいけるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いがかなえられますように
生きとし生けるものに悟りの光があらわれますように

わたしがきらいな人々も幸せでありますように
わたしがきらいな人々の悩み苦しみがなくなりますように
わたしがきらいな人々の願いがかなえられますように
わたしがきらいな人々に悟りの光があらわれますように

わたしをきらっている人々も幸せでありますように
わたしをきらっている人々の悩み苦しみがなくなりますように
わたしをきらっている人々の願いがかなえられますように
わたしをきらっている人々に悟りに光があらわれますように

すべての衆生が幸せでありますように
すべての衆生が幸せでありますように
すべての衆生が幸せでありますように



きらいな人々、自分をきらっている人々のために瞑想

これがとってもいい、穏やかになる

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 想うこと

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