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歌のガーデン Kazuko

すぎたかず子のミュージックムーヴメント

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入院した友人にマインドフルネス 

 


今日は、膠原病で急に入院した友人を訪ね、マインドフルネスを教えて、一緒にした

 ボディスキャンをやって、

丁寧に呼吸と共に体に意識を向けていく 

それだけで、気持ちは落ち着き、体が暖まる

入院している間、毎日やってみるように

友人も、少しの時間に起きた変化に驚き
よかった
マインドフルネス
役に立ちそうだ
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